Reflexspår går att sätta upp på en enda natt i tallskog utan låga grenar, men då krävs slap-on-reflexer på de mindre träden och andra monteringssätt på de grova stammarna. Räkna med att en kilometer spår tar ett par timmar att montera om du förberett placeringarna i dagsljus. Lösningar för träd utan låga grenar I tallskog ...
Orientering är med på skolidrotten i Sverige, som ett eget moment i idrott och hälsa där eleverna ska lära sig hitta i okänd terräng med karta och kompass. Det betyder att ditt barn kan få sitt första kontrollbesök i skogen via skolschemat, inte via en klubb. Och till skillnad från fotboll eller gymnastik bedöms här ...
Det är du själv, en karta, kompass och en hel del skog. I orienteringens värld är det avskalat som gäller. Orientering är också en av få sporter där du inte jagar en boll utan kontrollpunkter gömda i terrängen. Och för att hitta dem? Som med andra idrotter så får du faktiskt inte ta till vad ...
Du som spelar handboll vet att sporten kräver en unik mix av styrka, snabbhet och uthållighet. Det är ett explosivt spel fyllt av tempoändringar, riktningsförändringar och snabba beslut. Men hur viktig är egentligen löpträning för handbollsspelare? Räcker det med bollövningar och matchspel, eller måste du också snöra på dig löparskorna och ge dig ut på ...
Att spela på casino handlar inte bara om tur – det kräver också strategi, självkontroll och ett klart sinne. För många kanske det inte är uppenbart, men fysisk aktivitet som orientering och regelbunden motion kan ha direkta positiva effekter på hur du presterar när du spelar casinospel, särskilt slots, bordsspel eller poker online. Den som ...
För dig som sysslar med orientering, långpass i terräng eller skogsvandringar i obanad mark vet du att det ofta är de små detaljerna som avgör hur upplevelsen blir. Skorna måste ge rätt grepp, kompass och karta ska sitta rätt. Orientering är en sport som kräver mer än fysisk uthållighet. Det är lika mycket ett mentalt ...
Att äta rätt är minst lika viktigt som själva träningen när du vill bygga muskler, gå ner i vikt eller prestera bättre. Men att hinna planera, handla och laga näringsrik mat varje dag är inte helt lätt – särskilt om du tränar mycket och har fullt upp i övrigt. Här kommer matkasse för träning in ...
En klunk vatten för att få den där extra energin i löpspåret eller en varm kopp kaffe under fikapausen på en utflykt kan vara nyckeln till en strålande dag. Därför är det viktigt att välja rätt termos för rätt tillfälle. Om du är på jakt efter termosar av högsta kvalitet är det AZ Design du ...
Funktionell träning handlar om att träna rörelser som liknar det du gör i vardagen. Det kan handla om att lyfta, rotera, kliva upp på något eller bära tungt. Du använder kroppen som den är tänkt att användas – i samspel, inte uppdelad. I stället för att bara träna biceps i en curlmaskin, tränar du hela ...
Har du någonsin undrat hur en liten dosa med en röd nål kan hjälpa dig hitta rätt i skogen eller ute till havs? En kompass verkar nästan magisk vid första anblicken, men det är ren vetenskap som ligger bakom. I den här artikeln får du en enkel förklaring på hur fungerar en kompass – vad ...
Orienteringsmagasinet är din dedikerade portal för allt inom orientering, hälsa och träning. Vi är en omfattande källa till kunskap och inspiration för alla, från nybörjare till erfarna äventyrare. Vår sajt erbjuder djupgående artiklar, guider och resurser inom dessa tre centrala kategorier, syftande till att stödja och utveckla dina färdigheter och ditt välbefinnande. Upptäck nya metoder, förbättra din hälsa och ta dina orienteringskunskaper till nästa nivå med oss.