Lucas 
Att äta rätt är minst lika viktigt som själva träningen när du vill bygga muskler, gå ner i vikt eller prestera bättre. Men att hinna planera, handla och laga näringsrik mat varje dag är inte helt lätt – särskilt om du tränar mycket och har fullt upp i övrigt. Här kommer matkasse för träning in ...
En klunk vatten för att få den där extra energin i löpspåret eller en varm kopp kaffe under fikapausen på en utflykt kan vara nyckeln till en strålande dag. Därför är det viktigt att välja rätt termos för rätt tillfälle. Om du är på jakt efter termosar av högsta kvalitet är det AZ Design du ...
Funktionell träning handlar om att träna rörelser som liknar det du gör i vardagen. Det kan handla om att lyfta, rotera, kliva upp på något eller bära tungt. Du använder kroppen som den är tänkt att användas – i samspel, inte uppdelad. I stället för att bara träna biceps i en curlmaskin, tränar du hela ...
Har du någonsin undrat hur en liten dosa med en röd nål kan hjälpa dig hitta rätt i skogen eller ute till havs? En kompass verkar nästan magisk vid första anblicken, men det är ren vetenskap som ligger bakom. I den här artikeln får du en enkel förklaring på hur fungerar en kompass – vad ...
Du har säkert hört att 10 000 steg om dagen är det magiska numret för bättre hälsa. Men hur mycket gör det egentligen för kroppen rent energimässigt? Om du försöker gå ner i vikt eller bara vill förstå hur vardagsmotion påverkar din energiförbrukning så är det här något du verkligen vill ha koll på. I ...
När du tänker på svensk friidrott är det svårt att inte tänka på Linda Haglund. Hon var kvinnan som dominerade sprinten i Sverige under 70- och 80-talet, satte rekord som fortfarande står sig och levde ett liv kantat av både triumf och tragedi. Linda Haglund var inte bara en idrottare – hon var ett fenomen. ...
För dig som tycker om online casinospel kan orientering vara en oväntat bra fritidsaktivitet. Det ger både motion och mental stimulans, vilket är viktigt om du tillbringar mycket tid framför skärmar. I den här artikeln kan du lära dig mer om varför orientering är något att utforska om du tycker om att spela på online ...
Hanna Lundberg är en av Sveriges mest lovande talanger inom orientering och längdskidor. Som 22-åring har hon redan hunnit med att nå framgångar på internationella tävlingar och etablera sig som en viktig del av landslaget. Uppvuxen i Luleå, valde hon tidigt bort basket och ishockey för att istället fokusera på sporter där naturen är i ...
Orienteringskartor är fulla av olika tecken och färger som representerar terrängen runt dig. Här är en guide till vad dessa tecken betyder, så att du kan förstå och navigera kartan med självförtroende. Färgerna på kartan och deras betydelser Vanliga karttecken och vad de betyder Så tolkar du kartans skala Kartskalan visar hur mycket kartan är ...
Kompass orientering är en fantastisk aktivitet som kombinerar naturupplevelser med mental och fysisk utmaning. Genom att använda karta och kompass kan du navigera dig fram till olika kontrollpunkter i terrängen. Det här är en guide för dig som vill lära dig grunderna eller förbättra dina färdigheter inom kompass orientering. Vad är kompass orientering och hur ...
Orienteringsmagasinet är din dedikerade portal för allt inom orientering, hälsa och träning. Vi är en omfattande källa till kunskap och inspiration för alla, från nybörjare till erfarna äventyrare. Vår sajt erbjuder djupgående artiklar, guider och resurser inom dessa tre centrala kategorier, syftande till att stödja och utveckla dina färdigheter och ditt välbefinnande. Upptäck nya metoder, förbättra din hälsa och ta dina orienteringskunskaper till nästa nivå med oss.