Sara Hagström är en av Sveriges mest framstående orienterare och en idrottare som gång på gång visat sin förmåga att prestera på högsta nivå. Från ungdomstävlingar i Sandhem till VM-guld på världsscenen har hon byggt upp en imponerande karriär fylld av medaljer, rekordsnabba lopp och otaliga framgångar. Samtidigt kombinerar hon sin idrottskarriär med arbetet som ...
Stafett orientering är en lagtävling där flera personer turas om att springa olika sträckor i en orienteringsbana. Varje lagmedlem ansvarar för sin del av banan innan stafettpinnen, i form av en tidbricka, lämnas över till nästa deltagare. Tävlingsformen handlar inte bara om fysisk prestation utan också om att förstå och navigera terrängen med hjälp av ...
Stockholm by night (SBN) är en nattcup skapad av Stockholms orienteringsförbund (StOF) som kombinerar teknisk träning med spänningen av nattorientering i utmanande terräng. Från november till mars hålls fem deltävlingar, där den sista i mars avslutas med en jaktstart och prisutdelning. Tävlingen välkomnar deltagare i alla åldrar och nivåer, och är en fantastisk chans att ...
Tove Alexandersson är en av Sveriges största idrottsprofiler och en av världens mest framgångsrika orienterare genom tiderna. Med otaliga VM- och EM-guld, historiska prestationer och en unik förmåga att dominera flera sporter samtidigt har hon skrivit in sig i idrottshistorien. Samtidigt finns det en personlig sida bakom framgångarna – om träning, familj, relationer och utmaningar ...
I dagens digitala värld blir det allt vanligare att kombinera teknologiska nöjen som slots online med en aktiv livsstil ute i naturen. För många kan en skärmfylld vardag skapa ett behov av att varva ner och återhämta sig, och vad är bättre än att hitta balansen mellan dessa två världar? Här utforskar vi hur naturen ...
Har du känt att dina fötter rullar inåt när du springer? Då kan du ha ett pronerande löpsteg, något som faktiskt är väldigt vanligt. Faktum är att omkring 70 procent av alla löpare pronerar i någon grad. Det är en naturlig rörelse som hjälper kroppen att dämpa stötar, men om foten pronerar för mycket kan ...
Styrketräning är inte bara för bodybuilders och tyngdlyftare – det är också en avgörande del av en löpares träningsrutin. Genom att inkludera styrketräning kan du förbättra din löpteknik, öka din uthållighet och minska risken för skador. I den här artikeln går vi igenom varför styrketräning är viktigt för löpare, vilka övningar som är mest effektiva ...
Coopertestet är ett populärt sätt att mäta din kondition och uthållighet. Testet går ut på att springa så långt du kan på 12 minuter, och resultatet ger en indikation på din fysiska hälsa. Oavsett om du tränar för ett lopp, vill förbättra din allmänna hälsa eller bara är nyfiken på din konditionsnivå, kan coopertestet vara ...
Goliatmusseron är en fascinerande svamp som växer i våra svenska skogar. Den är inte bara intressant för sin storlek, utan också för sin unika smak och svårighet att hitta. I den här artikeln kommer vi att utforska allt om goliatmusseron, från dess kännetecken till dess kulinariska användning. Vad är goliatmusseron? Goliatmusseron, även känd som matsutake, ...
Omvända flyes är en otroligt effektiv övning för att bygga starka och välbalanserade axlar. Om du vill förbättra din hållning, förebygga skador och få en mer proportionerlig överkropp är omvända flyes en av de bästa övningarna att inkludera i din träningsrutin. I den här artikeln kommer vi att gå igenom hur du utför omvända flyes ...
Orienteringsmagasinet är din dedikerade portal för allt inom orientering, hälsa och träning. Vi är en omfattande källa till kunskap och inspiration för alla, från nybörjare till erfarna äventyrare. Vår sajt erbjuder djupgående artiklar, guider och resurser inom dessa tre centrala kategorier, syftande till att stödja och utveckla dina färdigheter och ditt välbefinnande. Upptäck nya metoder, förbättra din hälsa och ta dina orienteringskunskaper till nästa nivå med oss.